La técnica de espalda es el conjunto de movimientos que más propulsión por desplazamiento del agua provoca. Es la primera vez que hacemos una evaluación en la piscina cubriendo un folio. La metodología del estilo espalda es la siguiente:
posición cuerpo:
- ligeramente inclinado
- cabeza fija
- pecho elevado
- caderas y muslos cerca de la superficie
- buen rolido, llevando inclinado
Acción de las piernas:
- tobillos extendidos
- rodillas bajo el agua
- los oies rompen la superficie
- coordinación pierna-brazos(6 tiempos)
acción de brazos:
descripción del recobro:
- codos extendidos
- plano vertical
- acción hombro-brazo
Descripción de la tracción:
- las manos entran en línea con el hombro
- el meñique entra primero
- movimiento abajo-profundo
- flexión de codo cuando la mano para hombro
- empuje final
- movimiento continuado de brazos
respiración:
- respiración rítmica
- la boca se abre y se cierra, mandíbula relajada-
