3000 obstáculos

Los 3000 obstáculos es una especialidad de medio fondo de atletismo que comprende carrera, paso por obstáuclos y paso de ría. Cada vuelta que das a la pista realizas 4 obstáculos y un paso por ría, colocado después de un obstáculo.
Los obstáculos miden aproximadamente 91 cm para los hombres y 72 cm para las mujeres y tienen un peso que oscila entre 80 y 100 kg.
El paso por ría se compone de un obstáculo fijo y un foso de agua con una profundidad de 70cm perpendicular al obstáculo. El paso por obstáculos se puede realizar de varias formas, apoyando el pie, ayudandote de las manos o sin ellas mientras que el paso por ría será con el apoyo del pie.

La salida se toma de pie, ya que es lo que menos importa, al tratrase de una prueba de 3000 metros