Lanzamiento de peso

El lanzamiento de peso es una prueba atlética que consiste en lanzar una bola de acero a la máxima distancia posible. A continuación hablaré sobre los diferentes aspectos que contiene este lanzamiento como la técnica, el material, como son los atletas, el reglamento...

Técnica:

1ª La preparación: En esta fase el lanzador se prepara para lanzar el peso. En primer lugar el lanzador se coloca de espaldas a donde desea lanzar el peso, colocando el pie derecho junto al aro del círculo y la pierna izquierda retrasada y estirada. El cuerpo quedará recto mirando al frente.

El peso se sujeta con la mano derecha y se lleva debajo de la barbilla derecha apoyado en el mentón. Se debe coger con los dedos centrales, mientras que los dedos pulgar y meñique quedan para equilibrar el peso. El brazo y el antebrazo izquierdos separados del cuerpo, quedando el brazo estirado y arriba.

El lanzador se inclina lentamente hacia delante a medida que eleva la pierna izquierda por detrás y se eleva sobre los dedos del pie que se encuentran apoyados en el suelo. A continuación se agrupa flexionando la pierna de apoyo descendiendo el talón, realizando un máximo agrupamiento del cuerpo.

2ª El desplazamiento: Desde la posición de máximo agrupamiento, el atleta realiza un fuerte desplazamiento hacia atrás ayudándose con la pierna izquierda, que le sacara bruscamente hacia atrás buscando la parte delantera del círculo donde apoyara la punta de dicho pie. El peso quedará apoyado sobre la pierna derecha con toda la planta.

3ª La realización: En este movimiento se inicia un movimiento hacia la izquierda mediante un volteo que se inicia en el pie derecho y que seguirá por la rodilla y después por la cadera que se abrirá hacia la derecha.

En este punto el cuerpo habrá quedado ligeramente retrasado respecto a la pierna izquierda, que, con un impulso fuerte de la pierna derecha, hará que salga hacia delante, que hará que el cuerpo siga una ligera trayectoria hacia delante.

4ª Fase final: La mano que tiene el peso seguirá una trayectoria hacia delante y arriba, y el peso saldrá catapultado hacia delante.

Del mismo impulso se realiza un cambio de posición de las piernas de forma que la derecha choque con el contenedor que es una madera elevada unos 8 cm. con el objetivo de facilitar el lanzamiento y que de esta forma no haga el lanzamiento nulo.

Reglamento:

-Es lanzamiento debe hacerse desde dentro de un aro de cemento de 2,40 de diámetro, que en su parte frontal tiene una tabla de contención (que obliga al atleta a quedarse dentro) de unos 10 cm de alto 

-El atleta dispone de 1 minuto para efectuar el lanzamiento, pudiendo ingresar al aro por cualquier parte, pero debiendo salir de la mitad "para atrás" 

-La bola debe tomarse con una sola mano, y debe estar en contacto con la barbilla, hasta el momento de su impulsión. 

-Para que el lanzamiento sea válido debe caer dentro de las dos líneas que forman un ángulo de 35º (si tocan la línea es nulo) 

-También debe caer dentro de un ángulo, pero en este caso, es de 40º. 

-Para que sea válido es preciso que la primer parte que toque el suelo al caer, sea la punta (no es necesario ni que quede clavada, ni que deje marca) 

-El atleta debe salir (una vez que realizó el lanzamiento) por detrás de la línea que determina el final de la corredera.

-En este lanzamientos, todos los competidores disponen de 3 intentos y los 8 mejores harán 3 más. Si son menos de 8, todos hacen 6 tiros. 

-Para determinar al ganador, se observa la mejor marca lograda en cualquiera de los 6 lanzamientos efectuados. 


Características de los atletas:

En la actualidad este lanzador puede sobrepasar los 100 Kg. Son altos, fuertes y con una musculatura bastante definida. En las mujeres, y relacionado proporcionalmente con su sexo, el biotipo es parecido. Deben ser coordinados, poseer una gran fuerza explosiva y alta velocidad de ejecución.

La envergadura (longitud que hay de dedo a dedo con los brazos extendidos) para los lanzadores de peso es un ventaja importante. Todos ellos son deportistas muy fuertes y en general altos.

El peso corporal del atleta tiene poca importancia para el desarrollo de esta modalidad. El propio volumen corporal ayuda a aumentar la inercia con la que se va a lanzar el artefacto. Sin embargo, grandes lanzadores, como Timmermann o Guenthoer, por ejemplo, eran bastante estilizados.

Las fibras explosivas o rápidas son muy importantes para poder dar el latigazo con el brazo, previo al lanzamiento del peso.

Las piernas son también fundamentales puesto que hacen gran parte del lanzamiento si se sabe coordinar bien su impulsión con sacar la bola en el momento más oportuno.

Pista:

El área circular tiene 2,14 m  de diámetro y la superficie debe ser de hormigón u otro material no deslizante, con un borde de madera curvo situado en la parte frontal del círculo.

La zona de lanzamiento deberá estar apartada de otras pruebas por seguridad.