Sesión
Calentamiento: (6 minutos)
Mientras hacemos movilidad articular explicaré la sesión que haremos a continuación.
1º tobillos
2º rodillas
3º tronco
4º hombros
5º brazos
6º cuello
Parte principal: (20 minutos)
1º ejercicio: después de explicar la fase de desplazamiento hice un ejercicio en donde puse 5 conos con 2 metros de separación. Con este ejercicio lo que pretendo es que tengan claro el desplazamiento ya que es bastante complicado
2º ejercicio: Explicar un poco como hace un atleta después de lanzar para no perder el equilibrio o para aprovechar al máximo el espacio. Para esto lo que hice fue enseñarles las técnicas que hay y hacerle la demostración de una de ellas, que es la que hace el campeón olímpico. Después de intentarlo varias veces deje que acabaran haciendo unos lanzamientos en una zona habilitada en donde no hubiera nadie por motivos de seguridad
Vuelta a la calma: ( 4 minutos)
Acabé la clase como la anterior hablando sobre como fue la clase y en que aspectos debía hacer hincapié en la tercera sesión para que al finalizar esta tarea "mis alumnos" supieran un poco sobre el lanzamiento.
No hay comentarios:
Publicar un comentario