Sesión de peso 2

Después de completar la primera sesión me toca hacer la segunda sesión  en donde hablaremos de los aspectos que dimos en la anterior sesión y hablaremos sobre las fases y la técnica para poder realizar el lanzamiento.

Sesión

Calentamiento:  (6 minutos)

Mientras hacemos movilidad articular explicaré la sesión que haremos a continuación.

1º tobillos

2º rodillas

3º tronco

4º hombros

5º brazos

6º cuello

Parte principal:  (20 minutos)

1º ejercicio: después de explicar la fase de desplazamiento hice un ejercicio en donde puse 5 conos con 2 metros de separación. Con este ejercicio lo que pretendo es que tengan claro el desplazamiento ya que es bastante complicado

2º ejercicio:  Explicar un poco como hace un atleta después de lanzar para no perder el equilibrio o para aprovechar al máximo el espacio. Para esto lo que hice fue enseñarles las técnicas que hay y hacerle la demostración de una de ellas, que es la que hace el campeón olímpico. Después de intentarlo varias veces deje que acabaran  haciendo unos lanzamientos en una zona habilitada en donde no hubiera nadie por motivos de seguridad

Vuelta a la calma: ( 4 minutos)

Acabé la clase como la anterior hablando sobre como fue la clase y en que aspectos debía hacer hincapié  en la tercera sesión para que al finalizar esta tarea  "mis alumnos" supieran un poco sobre el lanzamiento.