En el viraje de estilo mariposa se debe de tocar con las dos manos la pared, normalmente lo hacen en el mismo punto e intentan tocar con los brazos extendidos. Una vez tocada la pared el nadador flexiona brazos y piernas, separando un brazo hacia delante para hacer la menor resistencia. El otro brazo se va separando de la pared al mismo tiempo que el nadador aprovecha para poder respirar seguido de un impulso de piernas.
Cuando se extienden las piernas el nadador gira sobre su eje para alcanzar una posición ventral y así conseguir una mínima resistencia.
Durante el deslizamiento justo antes de perder velocidad, el nadador realiza varios batidos de mariposa, iniciando la brazada de mariposa antes de los 15 metros. En la primera brazada a mariposa se conviene no respirar
La técnica de viraje de mariposa es la siguiente:
- Aproximación: Las manos tocan la pared en el mismo punto, e intenta calcular las últimas brazadas para poder tocar la pared en total extensión
- Giro: el nadador se acerca flexionando los brazos y las piernas. Uno de los brazos se separa de la pared a la vez que un hombro se dirige hacia delante para hacer la menor resistencia. El brazo que queda en la pared, se extiende ayudando en el giro.
- Impulso: el nadador se encuentra apoyado con los pies en la pared. Durante la extensión de piernas el nadador gira sobre su eje para alcanzar la posición ventral. Este impulso se hace con una dirección más hacia abajo que los demás estilos.
- deslizamiento: después de este movimiento, realiza una brazada submarina.
Vídeos:
Fuentes:
-http://www.tafadycursos.com/load/natacion/fichas_estilos/viraje_braza_mariposa/83-1-0-238
-http://www.i-natacion.com/articulos/tecnica/mariposa/viraje.html
-apuntes natación clase
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